دور العلاج الطبيعي في علاج اضطرابات مفصل فك الفم (TMJ) وتمارينه المنزلية

انقر هنا لتكبير البوستر وقراءة كامل التفاصيل بدقة عالية

الإنفوجرافيك الطبي الأصلي الصادر عن مستشفى الأطفال التخصصي بالبحيرة

نظرة عامة وملخص الإرشاد السريري

يعد مفصل الفك الصدغي (TMJ) من أكثر مفاصل الجسم حركة وتعقيداً. يساعد العلاج الطبيعي المتخصص على تخفيف الألم، إزالة التشنجات العضلية، إعادة ضبط المدى الحركي للمفصل، وتقوية العضلات المحيطة بالفك والرقبة لتحسين جودة الحياة اليومية.

الدليل الإرشادي المتخصص لعلاج آلام وطقطقة مفصل الفك (TMJ) بالعلاج الطبيعي، 5 تمارين علاجية بالخطوات والتكرار، وإرشادات العناية اليومية.

أعراض شائعة تدل على اضطراب مفصل الفك ⚠️

ألم موضعي في الفك أو منطقة ما حول الأذن والصدغين.
صوت طقطقة، فرقعة، أو صرير عند فتح أو غلق الفم أو أثناء مضغ الطعام.
صعوبة، تيبس، أو انغلاق مؤقت (Locking) عند محاولة فتح الفم بالكامل.
صداع متكرر في الرأس وألم ممتد في الرقبة والكتفين.

5 تمارين علاجية مفيدة لمفصل الفك (خطوة بخطوة بالصور)

1. تمرين المقاومة (Resisted Opening)

كرر 5 مرات.

ضع يدك تحت ذقنك واضغط برفق للأعلى بينما تقاوم فمك بفتحه ببطء.

2. إطالة عضلات الرقبة (Neck Stretch)

اثبت 20 ثانية لكل جانب، وكرر 3 مرات.

أمل رأسك جانبياً نحو الكتف مع الحفاظ على ثبات الكتفين للشعور بإطالة عضلات الرقبة.

3. تقدم الفك للأمام (Jaw Protrusion)

كرر 10 مرات.

ادفع فكك السفلي للأمام بلطف وهدوء، ثم ارجع به إلى الوضع الطبيعي المريح.

4. تحريك الفك جانبياً (Side-to-Side Jaw Movement)

كرر 10 مرات لكل اتجاه.

حرك فكك السفلي لليمين ببطء ثم لليسار بلطف وقدر الإمكان دون ألم.

5. فتح الفك بشكل مستقيم (Straight Jaw Opening)

كرر 10 مرات.

افتح فمك ببطء باتجاه مستقيم أمام المرآة دون انحراف ودون ألم، ثم أغلقه بهدوء.

تم إعداد ومراجعة المحتوى بواسطة:

د. آية عياد سالم

أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بمستشفى الأطفال بالبحيرة

تم إعداد هذه الإرشادات السريرية وفقاً لأحدث البروتوكولات المعتمدة بوزارة الصحة المصرية والجمعيات الدولية لطب الأطفال والتأهيل والتغذية السريرية.